일본 특유의(?) 신비로운 느낌 그리고 뭔가 마성의 매력이 느껴지는 일본 배우 아오이 유우. 그녀는 한국에서는 똥머리를 유행시킨 장본인을 더욱 유명하기도 하다. 또 한가지 한국에 유명한 것이 있는데 바로 60kg 에서 40kg까지 감량을 한 아오이 유우 다이어트 방법이 바로 그것이다. 대체 어떤 방법인지 궁금해지는데...
아오이 유우 다이어트 방법은 과연?
아오이 유우 키는 160cm 아오이 유우 몸무게는 43kg으로 알려져 있다. 누가 봐도 완벽한 수치를 자랑하는 아오이 유우가 다이어트를 한다니 뭔가 어불성설인 느낌이 있긴하다. 하지만 아오이 유우 과거사진을 보면 조금은 이해가 간다.
(▲다이어트 전 60kg 시절 과거 사진)
아오이 우유 과거 사진을 보면 지금과는 사뭇 다른 모습을 확인 할 수있다. 물론 이목구비는 비슷하게 생긴것은 사실이지만 몸무게가 60kg 까지 나가서 턱선이 사라져있는 모습이다. 뭔가 과거 사진을 보고나니 지금의 그녀의 모습이 더 신기하게 느껴진다.
아오이 유우 과거사진이 공개되면서 아오이 유우 다이어트 방법은 대체 뭐길래 이렇게 다른 사람이 될 정도로 효과가 있는 건지 궁금해진다. 아오이 유우 다이어트 방법은 14일 다이어트 방법으로도 잘 알려져 있다. 14일 동안 꾸준히 하면 아오이 유우처럼 60kg에서 40kg 대가 될 수 있다고 전해진다.
(▲역시 체중감량이 최고!)
아오이 유우 다이어트 방법은 크게 5가지로 분류된다. 가장 먼저 그녀는 백색음식은 절대로 먹지 않았다고 한다. 여기서 백색음식이라고 함은 설탕, 밀가루, 흰밥을 말한다. 이런 백색음식들은 에너지로 사용되다가 남으면 모두 살이 된다고 전해진다. 그래서 그녀는 아에 입에도 대치 않았다고 한다.
(▲먹는 것이 가장 중요하다는 것 알고 계시죠?)
아니 그러면 아오이 유우 다이어트는 뭘 먹고하냐는 생각이 들텐데, 그녀도 먹는게 있었다. 바로 두번째 비법, 복합 탄수화물 섭취가 바로 그것이다. 복합 탄수화물이란 고구마,감자, 잡곡을 일컫는 말이다. 이러한 복합 탄수화물은 백색음식에 비해 식이섬유가 많아 다이어트에 효과적이라고 한다. 식이섬유가 많으면 포만감도 그만큼 크다고 한다.
세번째로, 아오이 유우는 삶은채소를 먹었다. 야채는 비타민, 무기질등 영양소가 풍부하고 칼로리는 적은 식품이기 때문에 다이어트에 빠져서는 안된다. 탄수화물 섭취량을 줄이면서도 영양을 골고루 생각한 그녀의 아이디어가 돋보이는 부분이다.
(▲이 가녀린 목선을 봐! 자극 짤 인정?)
(▲개미허리의 소유자로도 잘 알려져 있다)
네번째, 튀긴 음식을 절대로 먹지 않았다. 튀기면 신발도 맛있다 라는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 그만큼 튀긴음식을 좋아하는 분이 많을 것이라고 생각된다. 하지만 튀김은 다이어트의 가장 큰 적이다. 아오이 유우 다이어트 방법의 핵심 이라고도 할 수 있다. 튀긴 음식은 지방함량이 높기때문에 절대로 먹지 않는 것이 포인트이다.
다섯번째, 운동과 반신욕을 매일 했다. 아오이 유우는 매일 조깅과 발레를 했던 것으로 알려져있다. 특히, 조깅을 할 때에는 5분은 뛰고 5분은 걷고 이런식의 인터벌 트레이닝 방법을 사용했다고 한다. 다이어트에 인터벌 트레이닝이 효과적이라는 것은 다들 알고 계실 것이다. 운동 후에는 반신욕을 30분 실시해서 몸 전체의 기운을 복돋아주고 나쁜 기운을 내쫒았다고 한다. 운동 후 이러한 반신욕은 기분도 좋아지고 혈액순환에도 도움이 된다고 하니 다들 잊지마시길!
(▲아오이 유우 레전드 짤로 불리는 사진)
(▲살 빼니까 신나? 신나!)
이러한 다섯가지 방법으로 아오이 유우는 꾸준히 40kg 몸무게를 유지하고 있다고 한다. 14일 다이어트 방법으로 알려진 이유는 이러한 방법을 14일 동안하면 누구나 효과를 볼 수 있기 때문이라고 전해진다. 다들 오늘 부터 1일 어떤가?
